La forma de mitigar la fatiga de la piel ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

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Para evitar el cansancio de la piel, regular la protección contra el sol desde una edad temprana, en combinación con el uso de productos hidratantes, es necesario. La fatiga de la piel se ve tan aburrido tono desigual de la piel, la textura áspera, poros visibles, manchas de la edad, la piel seca, las líneas finas y arrugas y flacidez de la piel suelta. Esto ocurre debido al envejecimiento de la piel. Hay dos tipos diferentes de envejecimiento. Ageing caused by the genes we inherit is called intrinsic internal aging. El otro tipo de envejecimiento es conocido como el envejecimiento externo extrínseca y es causada por factores ambientales, tales como la exposición a los rayos del sol. A medida que envejecemos, la tasa de pérdida de las células viejas de la piel de la capa más superficial de la piel[estrato córneo]se desacelera. La piel gradualmente se vuelve menos transparente y no retener el agua tan bien. Todas las funciones de la piel tienen lugar más lentamente. Fibras de colágeno y elastina empiezan a aflojar. Este envejecimiento intrínseco es que también se conoce como el proceso natural de envejecimiento. Es un proceso continuo que normalmente comienza en nuestro veinticinco años.

Envejecimiento extrínseco se produce principalmente debido a los rayos ultravioleta[UV]rayos. Como la mayoría de nosotros estamos expuestos al sol, el «daño» a la dermis puede ser visto a través de la epidermis seca con la edad. "Fotoenvejecimiento" es el término que emplean los dermatólogos para describir este tipo de envejecimiento causado por la exposición a los rayos del sol y se produce en un período de tiempo. Con la exposición repetida al sol, nuestra piel pierde su capacidad de repararse a sí mismo, y el daño se acumula. Los estudios científicos han demostrado que las repetidas interrupciones de exposición UV daña el colágeno y la síntesis de colágeno nuevo. Otras causas de la fatiga de la piel son los contaminantes químicos, la mala nutrición, el hambre, las dietas, el estrés físico y mental, el tabaquismo, el alcohol, el sueño insuficiente y la falta de ejercicio.

De la piel y los nutrientes

La piel es uno de los indicadores más poderosos de la salud. La velocidad a la que nuestros cambios en la piel depende también de lo que heredamos, cómo tratarla y cómo cuidarlo. Arrugas, la piel seca o grasa, acné, e inflamación de todos los signos de mala salud, a menudo provocada por consumo de alimentos poco saludables y evitar la piel nutrientes saludables.

Las vitaminas y los minerales son necesarios para una piel sana. Vitamina una para evitar la piel seca y escamosa, la vitamina C para el colágeno y vitamina E para re-hidratar la piel, reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación.

* Los minerales y los antioxidantes combate los radicales libres y ayudan a conservar la juventud de la piel.

* Las proteínas y biotina[en el hígado, yema de huevo, verduras y granos enteros], es necesaria para el pelo sano y las uñas.

* El agua, las verduras y frutas como la sandía, nueces, aceite de oliva contiene antioxidantes. Pescados como el salmón y la caballa contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos. Todos estos hidratan la piel.

* Bayas coloridas como las fresas, arándanos y frambuesas, y las naranjas y las zanahorias[contienen beta-caroteno]actúan como antioxidantes y protegen la piel del efecto del sol.

* Pescado con ácidos grasos omega-3 ácidos grasos y proteínas como el pollo y la carne magra, así como las semillas de lino son conocidas para prevenir las líneas finas y arrugas.

Evite el consumo de tabaco como el humo y alquitrán priva a la piel de nutrientes y oxígeno y lo hace opaco y sin vida. También forman los dañinos radicales libres que debilitan las fibras de colágeno y elastina y esto hace que las arrugas prematuras .

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